Vitaliteit: jouw brandstof voor veerkracht en energie
Vitaliteit gaat over meer dan alleen fit zijn. Het is de combinatie van fysieke energie, mentale veerkracht en een gevoel van zinvol leven. Wanneer je vitaal bent, kun je beter omgaan met uitdagingen, herstel je sneller en heb je de energie om te groeien, zowel in je werk als privé.
Binnen Start2Choose gebruiken we drie krachtige hulpmiddelen om vitaliteit te vergroten:
- De Energiemonitor gebaseerd op het stressmodel van Fransen, om inzicht te krijgen in hoe druk en herstel zich tot elkaar verhouden.
- Het Vitaliteitsmodel van Sonnevelt, de belangrijkste bouwstenen die energie geven.
- Wandelcoaching, waarbij een rustige wandeling zorgt voor meer verbinding tussen lichaam en geest, nieuwe inzichten en frisse inspiratie.
De accu van je
leven
Vitaliteit kan je vergelijken met
de accu van een auto. Bij je geboorte is onze accu volledig opgeladen. In de
loop van je leven gebruik je die energie om te herstellen, nieuwe cellen op te
bouwen en te functioneren. Hoe je leeft, bepaalt hoe snel die accu leegloopt en
hoe goed je hem kunt opladen.
Naast verbruik is er ook een dynamo: de dagelijkse gewoontes en keuzes die je energie weer aanvullen. In het vitaliteitsmodel zijn dit de belangrijkste oplaadpunten:
Voedzame voeding: Eet volwaardige producten met natuurlijke energie. Bewerkt voedsel kan wel voedingsstoffen bevatten, maar vaak weinig echte vitaliteit.
Voldoende beweging: Regelmatig actief zijn en frisse lucht inademen helpt om afvalstoffen kwijt te raken en energie aan te vullen.
Herstelmomenten: Naast een goede nachtrust zijn korte pauzes overdag cruciaal om op te laden en spanning los te laten.
Positief denken: Je mindset beïnvloedt direct je immuunsysteem. Positieve gedachten verminderen stresshormonen en bevorderen herstel.
Ondersteunende relaties: Contact met mensen die je waarderen, inspireren, motiveren en steunen, draagt sterk bij aan je veerkracht.
Zinvol leven: Een helder doel en het benutten van je talenten geven richting en is een bron van onuitputtelijke motivatie.
Aandacht geven
aan vitaliteit binnen organisaties net zo belangrijk!
Voor jou persoonlijk betekent
werken aan vitaliteit investeren in je gezondheid, geluk en prestaties. Voor
organisaties is het een strategische keuze: vitale medewerkers zijn
productiever, creatiever en minder vaak ziek.
Hoe veerkrachtiger jij bent of je team is, hoe beter je omgaat met zowel objectieve druk (werkdruk, deadlines) als subjectieve druk (hoe je die druk ervaart). Vitaliteit is dus geen luxe, maar een noodzaak, zeker in tijden van hoge werkdruk en continue verandering. Vitaliteit is de brandstof die je nodig hebt om goed te presteren én lekker in je vel te zitten. Het gaat om een gezonde balans tussen lichaam, geest en zingeving. Inmiddels is ruimschoots bewezen dat wie vitaal is, meer energie heeft, beter om kan gaan met stress en sneller herstelt na inspanning.
En wandelcoaching?
Soms kom je er zelf, of komt een team er niet uit.
Je hebt dan behoefte aan iemand van buitenaf. Iemand die met je meeloopt, die
je dingen laat zien die je zelf niet ziet, iemand die je helpt om de richting
te bepalen en antwoorden te vinden. Coaching helpt om je uit de cirkel te halen
waarin je continu ronddraait. Wandelcoachig is hierbij een hele krachtige en
effectieve manier om dat te doen.
Meer informatie via www.start2choose.nl
